» Vejam alguns benefícios da prática do Yoga com levantamento estatístico e metodologia científica (Dr. Ruguê):

Ioga pode reduzir o medo de quedas entre os idosos, diz estudo

O alimento como remédio (Dr. Ruguê):

Estudo liga consumo de brócolis a um menor risco de problemas respiratórios

Vejam comprovação científica para fatores de agravação de Kapha e uma doença Kapha (Dr. Ruguê):

Estudo associa soneca após o almoço ao risco de diabetes

Vejam alguns benefícios da prática do Yoga com levantamento estatístico e metodologia científica (Dr. Ruguê):

Ioga pode reduzir o medo de quedas entre os idosos, diz estudo

A prática de ioga pode ajudar a reduzir o medo de quedas entre os idosos, segundo pesquisadores da Universidade de Indiana, nos EUA. Em estudo com 14 pessoas com cerca de 78 anos de idade, os especialistas confirmaram que, participando de aulas de hatha ioga duas vezes por semana, os idosos se sentiam mais seguros e com menos medo de sofrer quedas. Os resultados indicaram que a prática reduzia em 6% o medo de quedas e aumentava em 34% a flexibilidade da parte inferior do corpo, além de reduzir bastante os constrangimentos no lazer. De acordo com os autores, o medo de quedas é uma importante preocupação de saúde pública porque pode fazer com que os idosos, mesmo aqueles que nunca caíram, limitem suas atividades físicas e sociais, o que pode prejudicar a saúde e a qualidade de vida. Por isso, abordagens simples como a prática de ioga podem ser benéficas para os idosos.

Fonte: http://blogboasaude.zip.net/arch2009-03-08_2009-03-14.html#2009_03-11_12_38_44-119648571-0

O alimento como remédio (Dr. Ruguê):

Estudo liga consumo de brócolis a um menor risco de problemas respiratórios

» Comer brócolis e outros vegetais crucíferos, como a couve-flor, pode proteger contra inflamações respiratórias que causam problemas como asma, rinite alérgica e doença pulmonar obstrutiva crônica, segundo estudo da Universidade da Califórnia, nos EUA. De acordo com os pesquisadores, um composto natural desses vegetais, chamado sulforafano, oferece um potente efeito biológico que estimula uma resposta antioxidante no organismo. Os especialistas analisaram 65 voluntários que receberam, por três dias, doses variadas de um preparado de broto de brócolis ou de alfafa. E observaram que a dose máxima de broto de brócolis gerava um aumento de 101% na enzima antioxidante GSTP1 e de 199% nos níveis da enzima NQO1nas células das vias respiratórias. Como ambas as enzimas estão associadas à proteção contra processos inflamatórios, os autores acreditam que essa estratégia pode levar a potenciais tratamentos para uma variedade de problemas respiratórios.

Fonte: http://blogboasaude.zip.net/arch2009-03-01_2009-03-07.html#2009_03-03_13_11_07-119648571-0

» Vejam comprovação científica para fatores de agravação de Kapha e uma doença Kapha (Dr. Ruguê):

Estudo associa soneca após o almoço ao risco de diabetes

Um estudo apresentado na conferência anual da organização britânica Diabetes UK indica que dormir regularmente depois do almoço pode aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Avaliando mais de 16 mil pessoas, os pesquisadores descobriram que aquelas que costumavam tirar uma soneca após a refeição tinham 26% mais chances de desenvolverem a doença. Segundo os autores, vários fatores podem estar por trás dessa relação, incluindo problemas no sono noturno e uma associação entre sonecas e diminuição da atividade física. Além disso, eles destacam que, ao acordar de uma soneca, o organismo ativa hormônios e mecanismos que atrapalham a eficiência da insulina. Os especialistas lembram, porém, que as sonecas têm menor peso no diabetes do que os fatores de risco tradicionais, como obesidade, idade avançada e histórico de diabetes na família.

Fonte: http://blogboasaude.zip.net/arch2009-03-08_2009-03-14.html#2009_03-09_12_48_34-119648571-0